Desde o ano de 2020, quando muitas pessoas aderiram ao isolamento social na tentativa de conter a COVID-19, houve um AUMENTO DAS TAXAS DE SEDENTARISMO por todo o mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de UM QUARTO DA POPULAÇÃO MUNDIAL¹, com 18 anos ou mais, não praticam atividades físicas o suficiente, representando um total de aproximadamente 1.4 BILHÕES DE PESSOAS, sendo esta a principal causa do DESENVOLVIMENTO DE DOENÇAS CRÔNICAS, como o Câncer, a Hipertensão e o Diabetes Tipo 2.
Ainda, de acordo com a GLOBAL VIEWS ON EXERCISE AND TEAM SPORTS², pesquisa realizada pela Ipsos com 29 países, em 2021, o Brasil é o país que MENOS PRATICA ATIVIDADES FÍSICAS entre os entrevistados, com cerca de 6.5 MILHÕES DE PESSOAS que não dedicam nenhum tempo ao condicionamento físico, sendo este problema considerado uma questão de SAÚDE PÚBLICA.
A FALTA DA PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS regular pode:
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agravar os impactos da Covid-19 e aumentar os riscos de mortalidade;
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potencializar doenças como artrite, artrose, e osteoporose;
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constituir um fator de risco para a obesidade;
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aumentar os níveis de colesterol e da pressão arterial;
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piorar complicações psicológicas como a ansiedade e a depressão;
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intensificar problemas cardiovasculares como angina, tromboses, Infarto e AVC;
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causar atrofia muscular e distúrbios do sono (Insônia);
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contribuir para o surgimento de neoplasias, como o câncer de mama e cólon;
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acelerar o desenvolvimento de doenças crônicas como diabetes tipo 2.
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intensificar problemas e pulmonares como asma, pneumonia e bronquite;
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fortalece o sistema imunológico;
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promover a sensação de bem-estar físico e mental;
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intensifica a força e a resistência muscular;
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diminui a produção e a liberação do cortisol e da adrenalina, ajudando a diminuir o estresse;
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aumenta a liberação e a sensibilidade de neurotransmissores no cérebro, como a serotonina, noradrenalina e a dopamina, responsáveis por regular o humor, o sono, o apetite, o ritmo cardíaco e a memória
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reduz os riscos de desenvolver doenças crônicas como diabetes, hipertensão, depressão e doenças cardiovasculares;
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controla os níveis de colesterol e ajuda na perda e controle do peso;
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melhora da produtividade, da autoestima e da qualidade de sono;
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reduz dores nas articulações e perda óssea (osteoporose).
A PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS vai muito além do aspecto estético. Quando feita com regularidade, ela ajuda a PREVENIR DOENÇAS FÍSICAS E PSICOLÓGICAS, proporcionando mais SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA para as pessoas.
A Organização Mundial da Saúde (OMS), em seu PLANO DE AÇÃO GLOBAL PARA A ATIVIDADE FÍSICA¹, recomenda entre 150 e 300 minutos de ATIVIDADE FÍSICA AERÓBICA de moderada a vigorosa por semana, somados à prática de EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO MUSCULAR, feitos, pelo menos, duas vezes na semana, sempre com o acompanhamento de um PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA, para evitar lesões musculares ou até mesmo problemas severos na coluna.
Os BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS são diversos, sendo alguns deles:
O SenaFit PRO é uma empresa especializada em EDUCAÇÃO FÍSICA, focada em oferecer serviços que proporcionem mais SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA à nossa população, desenvolvendo suas HABILIDADES MULTIDISCIPLINARES e COMBATENDO O SEDENTARISMO, com uma METODOLOGIA INOVADORA E DISRUPTIVA.
